Είναι ασφαλές να τρώτε γαλακτοκομικά την επόμενη μέρα μετά την ασθένεια;

Γενικά, συνιστάται η αποφυγή γαλακτοκομικών προϊόντων κατά τις πρώτες 24 έως 48 ώρες μετά την εμφάνιση ασθενειών που σχετίζονται με το στομάχι, όπως τροφική δηλητηρίαση ή γαστρεντερίτιδα (έμετος και διάρροια). Αυτό συμβαίνει επειδή τα γαλακτοκομικά μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσουν τα συμπτώματα αυτών των ασθενειών, όπως η διάρροια και οι κράμπες στο στομάχι. Μετά από 24 έως 48 ώρες, μπορείτε σταδιακά να επαναφέρετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας, εφόσον αισθάνεστε καλύτερα και τα συμπτώματά σας έχουν υποχωρήσει. Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα, είναι καλύτερο να συνεχίσετε να αποφεύγετε τα γαλακτοκομικά μέχρι να αισθανθείτε πλήρως ανάρρωση.

Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν δυσανεξία στη λακτόζη μετά από ασθένεια που σχετίζεται με το στομάχι. Η δυσανεξία στη λακτόζη εμφανίζεται όταν το σώμα δυσκολεύεται να αφομοιώσει τη λακτόζη (ένα είδος ζάχαρης) που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως αέρια, φούσκωμα, διάρροια και πόνο στο στομάχι. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε δυσανεξία στη λακτόζη, μπορείτε να δοκιμάσετε γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λακτόζη ή να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να επαναφέρετε σταδιακά τα γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας εάν έχετε αρρωστήσει. Εάν εμφανίσετε οποιεσδήποτε ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως επιδεινωμένα συμπτώματα ή δυσκολία στην πέψη των γαλακτοκομικών, είναι καλύτερο να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή να μιλήσετε με το γιατρό σας.