Πόσες kcal σε ένα αυγό - Μεσαίο και μεγάλο;

Η θρεπτική αξία ενός αυγού ποικίλλει ανάλογα με το μέγεθός του. Εδώ είναι η κατά προσέγγιση περιεκτικότητα σε θερμίδες των μεσαίων και μεγάλων αυγών:

Μέτριο αυγό (περίπου 44 γραμμάρια):

- Θερμίδες:63 kcal

- Πρωτεΐνη:6 γραμμάρια

- Λίπος:4,5 γραμμάρια

- Υδατάνθρακες:0 γραμμάρια

Μεγάλο αυγό (περίπου 50 γραμμάρια):

- Θερμίδες:72 kcal

- Πρωτεΐνη:6,5 γραμμάρια

- Λίπος:5 γραμμάρια

- Υδατάνθρακες:0,5 γρ

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτές οι τιμές είναι μέσες τιμές και η περιεκτικότητα σε θερμίδες μεμονωμένων αυγών μπορεί να διαφέρει ελαφρώς. Επιπλέον, ο τρόπος με τον οποίο μαγειρεύεται ένα αυγό (π.χ. βραστό, τηγανητό, ομελέτα κ.λπ.) μπορεί επίσης να επηρεάσει την περιεκτικότητά του σε θερμίδες.