Πόσες θερμίδες έχει μια ομελέτα με δύο αβγά;

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες μιας ομελέτας με δύο αβγά μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τα συστατικά και τη μέθοδο μαγειρέματος.

Μια βασική ομελέτα που γίνεται με δύο μεγάλα αυγά, μαγειρεμένη σε αντικολλητικό τηγάνι με μικρή ποσότητα λαδιού ή βουτύρου, περιέχει περίπου 240 θερμίδες.

Κάθε μεγάλο αυγό περιέχει περίπου 70-80 θερμίδες, επομένως δύο αυγά συμβάλλουν περίπου 140-160 θερμίδες στην ομελέτα.

Οι πρόσθετες θερμίδες προέρχονται από το μαγειρικό λίπος και τυχόν άλλα συστατικά που προστίθενται στην ομελέτα, όπως τυρί, λαχανικά ή κρέας.

Ακολουθεί μια ανάλυση των διατροφικών πληροφοριών για μια βασική ομελέτα με δύο αβγά, χωρίς πρόσθετα συστατικά:

- Θερμίδες:240

- Ολικά λιπαρά:14 γρ

- Κορεσμένα λιπαρά:4 γρ

- Χοληστερίνη:370 mg

- Πρωτεΐνη:22 γρ

- Υδατάνθρακες:1 γρ

- Φυτικές ίνες:0 γρ

- Ζάχαρη:1 γρ

Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι τιμές είναι κατά προσέγγιση και μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τα συγκεκριμένα συστατικά και τις μεθόδους μαγειρέματος που χρησιμοποιούνται.