Πώς πέφτει ένα BAC;

Η ώρα από το τελευταίο ποτό σας: Καθώς ο χρόνος περνά, το σώμα σας επεξεργάζεται το αλκοόλ που έχετε καταναλώσει και το απομακρύνει από το σύστημά σας. Ο μέσος ενήλικας επεξεργάζεται περίπου 1 ποτό (12 ουγγιές μπύρα, 5 ουγγιές κρασί ή 1,5 ουγγιές σκληρό ποτό) την ώρα, αλλά αυτό το ποσοστό μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με παράγοντες όπως το βάρος, το φύλο και ο μεταβολισμός σας.

Φαγητό και πόσιμο νερό: Το φαγητό επιβραδύνει την απορρόφηση του αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι το BAC σας αυξάνεται με πιο αργό ρυθμό και μειώνεται πιο γρήγορα. Το πόσιμο νερό βοηθά το σώμα σας να αποβάλλει το αλκοόλ μέσω των ούρων και του ιδρώτα.

Άσκηση: Η άσκηση μπορεί να αυξήσει τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα σας καίει θερμίδες και επεξεργάζεται το αλκοόλ, αλλά δεν συνιστάται ως μέσο μείωσης του BAC. Η άσκηση σε κατάσταση μέθης μπορεί να είναι επικίνδυνη και να οδηγήσει σε τραυματισμούς ή ατυχήματα.

Ύπνος :Ο ύπνος επιτρέπει στο σώμα σας να επεξεργάζεται το αλκοόλ στο σύστημά σας και να επανορθώνεται από τις επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ. Ο επαρκής ύπνος βοηθά στην επιτάχυνση του ρυθμού με τον οποίο μειώνεται η BAC σας.