Πόσα δαμάσκηνα υπάρχουν σε μια μερίδα;

Μια μερίδα δαμάσκηνα θεωρείται συνήθως περίπου 5-6 δαμάσκηνα. Αυτή η ποσότητα παρέχει μια καλή ισορροπία θρεπτικών συστατικών και φυτικών ινών χωρίς να το παρακάνετε. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα μεγέθη των μερίδων μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τις ατομικές διατροφικές ανάγκες και προτιμήσεις, επομένως είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για εξατομικευμένη καθοδήγηση.