Γρήγορες εύκολες συνταγές για πολυάσχολες μαμάδες;

Ακολουθούν μερικές γρήγορες και εύκολες συνταγές που μπορούν να φανούν χρήσιμες για πολυάσχολες μαμάδες:

1. Ζυμαρικά με μία κατσαρόλα:

- Βράζετε τα ζυμαρικά σας σε μια κατσαρόλα με νερό, προσθέτοντας λίγο αλάτι, ελαιόλαδο και τα αγαπημένα σας λαχανικά όπως το μπρόκολο ή τον αρακά.

- Μόλις ψηθούν τα ζυμαρικά, στραγγίστε το νερό και προσθέστε ένα βαζάκι από την αγαπημένη σας σάλτσα. Ανακατεύουμε καλά και σερβίρουμε.

2. Κοτόπουλο λαμαρίνας:

- Προθερμάνετε το φούρνο σας στους 400°F (200°C).

- Στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα και βάλτε πάνω του μερικά στήθη κοτόπουλου χωρίς κόκαλα και πέτσα.

- Αλατοπιπερώνετε το κοτόπουλο και άλλα μυρωδικά ή μπαχαρικά που θέλετε.

- Ρίξτε λίγο ελαιόλαδο πάνω από το κοτόπουλο και ψήστε στο φούρνο για περίπου 15-20 λεπτά, ή μέχρι να ψηθεί.

3. Veggie Stir-Fry:

- Ζεσταίνουμε λίγο λάδι σε ένα τηγάνι ή γουόκ σε μέτρια προς δυνατή φωτιά.

- Προσθέστε τα αγαπημένα σας λαχανικά, όπως πιπεριές, μπρόκολο, καρότα ή μπιζέλια και ανακατεύετε μέχρι να μαλακώσουν και να ροδίσουν ελαφρώς.

- Προσθέστε μια σάλτσα από σάλτσα σόγιας, ξύδι ρυζιού, τζίντζερ και σκόρδο.

- Σερβίρετε πάνω από ρύζι ή χυλοπίτες.

4. Σάντουιτς Tuna Salad:

- Ανακατέψτε τον τόνο σε κονσέρβα με μαγιονέζα, σέλινο κομμένο σε κύβους, κρεμμύδι και ψιλοκομμένα τουρσιά.

- Αλατοπιπερώνουμε κατά βούληση.

- Απλώστε την τονοσαλάτα στο ψωμί και προσθέστε τις αγαπημένες σας επικαλύψεις, όπως μαρούλι, ντομάτα ή τυρί.

5. Πρωινό Burritos:

- Ανακατέψτε μερικά αυγά σε ένα τηγάνι με τις αγαπημένες σας γεμίσεις, όπως τυρί, ζαμπόν ή λαχανικά όπως πιπεριές και κρεμμύδια.

- Βάλτε τα ομελέτα σε μια τορτίγια και προσθέστε όποια άλλα επιθυμητά επιθέματα όπως salsa, guacamole ή κρέμα γάλακτος.

- Διπλώστε την τορτίγια και απολαύστε το πρωινό σας burrito.