Γιατί είναι καλό ένα μάνγκο για εσάς;

- Πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά: Τα μάνγκο είναι γεμάτα με διάφορα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες A, C, K και E, κάλιο, μαγνήσιο και διαιτητικές ίνες. Είναι επίσης μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών όπως η βήτα-καροτίνη και η κερσετίνη, τα οποία βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες.

- Υποστηρίξτε την υγεία του πεπτικού συστήματος: Τα μάνγκο περιέχουν πολλά ένζυμα και διαιτητικές ίνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στον όγκο των κοπράνων και στην προώθηση των τακτικών κινήσεων του εντέρου, ενώ τα ένζυμα βοηθούν στη διάσπαση των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπών.

- Προώθηση της υγείας των ματιών: Τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α στα μάνγκο συμβάλλουν στην καλή όραση και στην υγεία των ματιών. Η βιταμίνη Α βοηθά στην προστασία του κερατοειδούς και του αμφιβληστροειδούς από βλάβες και μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και νυχτερινής τύφλωσης.

- Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων: Τα μάνγκο περιέχουν κάλιο και φυτικές ίνες, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία της καρδιάς. Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, ενώ οι φυτικές ίνες βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά στα μάνγκο μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στην προστασία από το σχηματισμό θρόμβων αίματος.

- Μπορεί να ενισχύσει την ανοσία: Τα μάνγκο είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη C βοηθά στην τόνωση της παραγωγής λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία είναι σημαντικά για την καταπολέμηση των λοιμώξεων. Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά στα μάνγκο μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων του ανοσοποιητικού από βλάβες.