Τι να μην αισθάνεστε άρρωστοι αφού φάτε ένα μπισκότο μπράουνι και κέικ;

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε να αισθανθείτε άρρωστοι αφού φάτε ένα μπισκότο μπράουνι και κέικ:

1. Φάε lentamente. Όταν τρώτε γρήγορα, δεν δίνετε στον οργανισμό σας χρόνο να αφομοιώσει σωστά το φαγητό, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα ναυτίας και φουσκώματος. Επιβραδύνετε και αφιερώστε χρόνο στο φαγητό και μασήστε προσεκτικά κάθε μπουκιά.

2. Πίνετε άφθονο νερό. Η παραμονή ενυδατωμένη βοηθά στην ευκολότερη μετακίνηση της τροφής μέσω του πεπτικού σας συστήματος και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των αισθήσεων ναυτίας.

3. Αποφύγετε την κατανάλωση τροφών που προκαλούν ενεργοποίηση. Ορισμένα τρόφιμα είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν ναυτία από άλλα. Οι συνήθεις τροφές ενεργοποίησης περιλαμβάνουν τα λιπαρά τρόφιμα, τα ζαχαρούχα τρόφιμα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν γνωρίζετε ότι ορισμένες τροφές σας κάνουν να αισθάνεστε άρρωστοι, αποφύγετε τις όσο το δυνατόν περισσότερο.

4. Λάβετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Εάν αισθάνεστε ναυτία, μπορείτε να πάρετε ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή όπως το Pepto-Bismol ή το Tums για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας.

5. Ανάπαυση. Μερικές φορές, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τη ναυτία είναι απλά να ξεκουραστείτε. Ξαπλώστε σε μια άνετη θέση και χαλαρώστε μέχρι να περάσει η ναυτία.

6. Δοκιμάστε μια θεραπεία με τζίντζερ. Το τζίντζερ είναι μια φυσική θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία του στομάχου. Μπορείτε να φάτε φρέσκο ​​τζίντζερ, να πιείτε τσάι τζίντζερ ή να πάρετε ένα συμπλήρωμα τζίντζερ.

7. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν. Εάν αντιμετωπίζετε ναυτία και έμετο που δεν υποχωρούν μετά από μερικές ημέρες, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση που προκαλεί τα συμπτώματά σας.