Τι συμβαίνει όταν κάποιος παραγγείλει δεύτερο επιδόρπιο έχει ήδη χορτάσει από το πρώτο;

* Μπορεί να αισθανθούν ενόχληση. Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο στομάχι, φούσκωμα και ναυτία.

* Μπορεί να πάρουν βάρος. Η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από όσες χρειάζεστε μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.

* Μπορεί να αναπτύξουν χρόνια προβλήματα υγείας. Η κατανάλωση μιας διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων προβλημάτων υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτης και παχυσαρκία.

* Μπορεί να αισθάνονται ένοχοι ή ντροπή. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ένοχοι ή ντροπή που τρώνε υπερβολικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αρνητική εικόνα του σώματος και σε διατροφικές διαταραχές.

Είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να σταματήσετε να τρώτε όταν είστε χορτάτοι. Εάν εξακολουθείτε να πεινάτε μετά το φαγητό, δοκιμάστε να περιμένετε λίγα λεπτά πριν αποφασίσετε εάν θέλετε πραγματικά να φάτε περισσότερο ή όχι. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν είστε τόσο πεινασμένοι όσο νομίζατε.