Ποιο είναι πιο υγιεινό ντόνατ ή παγωτό;

Ούτε τα ντόνατς ούτε το παγωτό είναι ιδιαίτερα υγιεινές επιλογές, καθώς είναι και τα δύο πλούσια σε θερμίδες, ζάχαρη και ανθυγιεινά λιπαρά. Ωστόσο, αν ψάχνετε για μια πιο υγιεινή επιλογή, το παγωτό μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή από τα ντόνατς.

Τα ντόνατς συνήθως παρασκευάζονται με ραφιναρισμένο αλεύρι, ζάχαρη και λάδι. Επίσης συχνά τηγανίζονται, κάτι που προσθέτει ακόμα περισσότερο ανθυγιεινό λίπος. Το παγωτό, από την άλλη πλευρά, φτιάχνεται με γάλα, κρέμα γάλακτος και ζάχαρη. Ενώ το παγωτό περιέχει λίπος και ζάχαρη, περιέχει επίσης πρωτεΐνη και ασβέστιο.

Όσον αφορά τις θερμίδες, ένα ντόνατ περιέχει συνήθως περίπου 200 θερμίδες, ενώ μια μερίδα παγωτού περιέχει περίπου 150 θερμίδες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα ντόνατς τρώγονται συχνά σε μεγαλύτερες ποσότητες από το παγωτό.

Συνολικά, το παγωτό μπορεί να είναι μια πιο υγιεινή επιλογή από τα ντόνατς, αλλά εξακολουθεί να είναι σημαντικό να καταναλώνετε αυτά τα τρόφιμα με μέτρο. Αν ψάχνετε για ένα υγιεινό σνακ, υπάρχουν πολλές καλύτερες διαθέσιμες επιλογές, όπως φρούτα, λαχανικά ή γιαούρτι.