Μπορεί η κατανάλωση αλκοόλ να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;

Η κατανάλωση αλκοόλ δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Στην πραγματικότητα, μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Δείτε πώς:

1. Το αλκοόλ περιέχει κενές θερμίδες.

Ένα γραμμάριο αλκοόλ περιέχει 7 θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι ένα τυπικό ποτό (12 ουγγιές μπύρα, 5 ουγγιές κρασί ή 1,5 ουγγιές ποτό) περιέχει από 100 έως 200 θερμίδες. Και αυτές οι θερμίδες είναι κενές θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι δεν παρέχουν καμία θρεπτική αξία.

2. Το αλκοόλ βλάπτει την κρίση.

Όταν πίνετε αλκοόλ, μπορεί να βλάψει την κρίση σας και να κάνει πιο δύσκολο να πείτε όχι σε τροφές ή σνακ με πολλές θερμίδες. Είναι επίσης πιο πιθανό να παρακάνετε σε ανθυγιεινά τρόφιμα ενώ πίνετε.

3. Το αλκοόλ παρεμβαίνει στον ύπνο.

Το αλκοόλ μπορεί να διαταράξει τα πρότυπα ύπνου και να οδηγήσει σε ύπνο κακής ποιότητας, που και τα δύο μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση βάρους.

4. Το αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, η οποία μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και να αυξήσετε τον κίνδυνο υπερφαγίας.

5. Το αλκοόλ μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας.

Το αλκοόλ μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολικό ρυθμό, πράγμα που σημαίνει ότι καίτε λιγότερες θερμίδες και έχετε περισσότερες πιθανότητες να πάρετε βάρος.

Έτσι, ενώ είναι αλήθεια ότι το αλκοόλ μπορεί να μειώσει προσωρινά την όρεξή σας, η συνολική επίδραση της κατανάλωσης αλκοόλ είναι να προωθήσει την αύξηση βάρους. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είναι καλύτερο να αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ ή να περιορίσετε την πρόσληψη.