Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν ξαφνικά σταματήσετε να πίνετε καφέ;

Πονοκέφαλοι: Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα στέρησης είναι οι πονοκέφαλοι. Η καφεΐνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο και όταν σταματήσετε ξαφνικά να καταναλώνετε καφεΐνη, αυτά τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να διαστέλλονται, οδηγώντας σε πονοκεφάλους.

Κούραση και έλλειψη ενέργειας: Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που δίνει μια ώθηση ενέργειας. Όταν σταματήσετε να καταναλώνετε καφεΐνη, μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι και να μην έχετε ενέργεια.

Δυσκολία συγκέντρωσης και ψυχική ομίχλη: Η καφεΐνη μπορεί επίσης να βελτιώσει τη συγκέντρωση και την πνευματική εγρήγορση και όταν σταματήσετε να την καταναλώνετε, μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσκολία συγκέντρωσης και ψυχική ομίχλη.

Ευερεθιστότητα και εναλλαγές διάθεσης: Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και όταν σταματήσετε να την καταναλώνετε, μπορεί να γίνετε ευερέθιστοι και να εμφανίσετε εναλλαγές στη διάθεση.

Δυσκοιλιότητα: Η καφεΐνη διεγείρει τα έντερα και όταν σταματήσετε να πίνετε καφέ, μπορεί να εμφανίσετε δυσκοιλιότητα.

Αϋπνία: Η καφεΐνη μπορεί να διαταράξει τον ύπνο, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους να κοιμηθούν. Όταν σταματήσετε να καταναλώνετε καφεΐνη, μπορεί να εμφανίσετε αϋπνία.

Μυϊκός πόνος και δυσκαμψία: Η καφεΐνη μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη δυσκαμψία των μυών και όταν σταματήσετε να πίνετε καφέ, μπορεί να εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα.

Αυξημένη όρεξη: Η καφεΐνη μπορεί να καταστείλει την όρεξη και όταν σταματήσετε να καταναλώνετε καφεΐνη, μπορεί να εμφανίσετε αυξημένη πείνα και όρεξη.

Ζάλη και ναυτία: Σε μερικούς ανθρώπους, τα συμπτώματα στέρησης καφεΐνης μπορεί να περιλαμβάνουν ζάλη, ναυτία και έμετο.

Αυξημένος καρδιακός ρυθμός και αρτηριακή πίεση: Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, και όταν σταματήσετε να καταναλώνετε καφεΐνη, αυτά μπορεί να μειωθούν.

Αυξημένη ούρηση: Η καφεΐνη δρα ως διουρητικό, προάγοντας την παραγωγή ούρων. Όταν σταματήσετε να πίνετε καφέ, μπορεί να παρατηρήσετε μείωση της παραγωγής ούρων.