Πότε πρέπει να σταματήσετε να πίνετε καφέ για την ημέρα;

Εξαρτάται από την ατομική σας ευαισθησία στην καφεΐνη και πότε θέλετε να κοιμηθείτε. Η καφεΐνη μπορεί να παραμείνει στο σώμα σας για αρκετές ώρες, επομένως είναι καλύτερο να αποφύγετε να πίνετε καφέ τις ώρες πριν τον ύπνο. Εάν προσπαθείτε να αποφύγετε να παρεμποδίσετε τον ύπνο σας, γενικά συνιστάται να σταματήσετε να πίνετε καφέ τουλάχιστον έξι ώρες πριν από την ώρα που θέλετε να πάτε για ύπνο.