Γιατί το αποβουτυρωμένο γάλα είναι το καλύτερο ρόφημα για καρδιοπαθείς;

Ενώ το αποβουτυρωμένο γάλα μπορεί να έχει κάποια οφέλη για την υγεία της καρδιάς, ο ισχυρισμός ότι είναι το καλύτερο ρόφημα για καρδιοπαθείς είναι μια υπεραπλούστευση. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει ένα μόνο «καλύτερο» ρόφημα για καρδιοπαθείς, καθώς οι ατομικές διατροφικές ανάγκες ποικίλλουν. Ωστόσο, το αποβουτυρωμένο γάλα μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής για την καρδιά. Το αποβουτυρωμένο γάλα είναι φυσικά χωρίς χοληστερόλη και περιέχει λιγότερα λιπαρά από το πλήρες γάλα. Είναι επίσης μια καλή πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου και άλλων απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.

Ενώ το αποβουτυρωμένο γάλα μπορεί να μην είναι το καλύτερο ρόφημα για όλους τους καρδιοπαθείς, σίγουρα μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής για την καρδιά. Εάν ανησυχείτε για την υγεία της καρδιάς σας, μιλήστε με το γιατρό σας για το ποια ποτά είναι κατάλληλα για εσάς.

Ακολουθούν μερικά άλλα υγιεινά για την καρδιά ποτά που πρέπει να λάβετε υπόψη:

* Νερό: Το νερό είναι απαραίτητο για τη γενική υγεία και είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την υγεία της καρδιάς. Η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και στη βελτίωση της κυκλοφορίας.

* Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της καρδιάς από βλάβες. Το πράσινο τσάι έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και βελτιώνει τη λειτουργία των αρτηριών.

* Κόκκινο κρασί: Το κόκκινο κρασί με μέτρο (ένα έως δύο ποτήρια την ημέρα για τις γυναίκες και δύο με τρία ποτήρια την ημέρα για τους άνδρες) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της ροής του αίματος στην καρδιά.

* Χυμός πορτοκαλιού: Ο χυμός πορτοκαλιού είναι καλή πηγή βιταμίνης C, καλίου και φυτικών ινών. Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, το κάλιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και οι φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση των επιπέδων χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο.

* Γάλα βρώμης: Το γάλα βρώμης είναι ένα φυτικής προέλευσης γάλα που παρασκευάζεται από βρώμη. Είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεϊνών και απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων. Το γάλα βρώμης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και στη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα.