Τι σημαίνει όταν πίνετε γάλα και έχετε διάρροια την επόμενη μέρα;

Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι η αδυναμία πέψης της ζάχαρης (λακτόζης) στο γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μπορεί να έχετε δυσανεξία στη λακτόζη εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως φούσκωμα, αέρια, κοιλιακό άλγος και διάρροια μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων.

Η δυσανεξία στη λακτόζη εμφανίζεται όταν το λεπτό έντερο σας δεν παράγει αρκετό ένζυμο λακτάση, το οποίο είναι απαραίτητο για τη διάσπαση της λακτόζης σε απλούστερα σάκχαρα που μπορεί να απορροφήσει το σώμα σας. Εάν δεν έχετε αρκετή λακτάση, η άπεπτη λακτόζη περνά στο παχύ έντερο, όπου μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως διάρροια.

Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι μια κοινή πάθηση και μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών. Είναι πιο συνηθισμένο σε άτομα αφρικανικής, ασιατικής ή ισπανικής καταγωγής. Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί επίσης να αναπτυχθεί μετά από ορισμένους τύπους χειρουργικών επεμβάσεων, όπως η χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης.

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για τη διάγνωση της δυσανεξίας στη λακτόζη, όπως:

* Τεστ αναπνοής υδρογόνου

* Τεστ ανοχής στη λακτόζη

* Δοκιμή κοπράνων

Εάν διαγνωστεί με δυσανεξία στη λακτόζη, θα πρέπει να αποφύγετε ή να περιορίσετε την πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων. Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λακτόζη, όπως γάλα, γιαούρτι και τυρί. Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα ενζύμου λακτάσης για να σας βοηθήσουν να αφομοιώσετε τη λακτόζη.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για τη διαχείριση της δυσανεξίας στη λακτόζη:

* Αποφύγετε ή περιορίστε την πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων.

* Επιλέξτε γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λακτόζη.

* Πάρτε συμπληρώματα ενζύμου λακτάσης πριν καταναλώσετε γαλακτοκομικά προϊόντα.

* Τρώτε μικρές ποσότητες γαλακτοκομικών προϊόντων συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

* Αποφύγετε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με άδειο στομάχι.

Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, είναι σημαντικό να διαχειριστείτε την κατάστασή σας για να αποφύγετε συμπτώματα όπως η διάρροια. Αποφεύγοντας ή περιορίζοντας την πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων, μπορείτε να βοηθήσετε στη βελτίωση της πεπτικής σας υγείας.