Τα πορτοκάλια έχουν πολλές φυτικές ίνες;

Τα πορτοκάλια είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, παρέχοντας περίπου 3 γραμμάρια φυτικών ινών ανά μεγάλο φρούτο. Οι φυτικές ίνες είναι ένα σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής και μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι και ικανοποιημένοι μετά το φαγητό. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση της πέψης και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και διαβήτη.