Ποιο είναι το πιο υγιεινό αλκοόλ για κατανάλωση σε ζεστό καιρό;

Γενικά, τα πιο υγιεινά αλκοολούχα ποτά είναι αυτά που έχουν χαμηλότερες θερμίδες και ζάχαρη. Ακολουθούν μερικές επιλογές που μπορεί να είναι κατάλληλες για ζεστό καιρό:

- Ελαφριά μπύρα:περιέχει περίπου 150 θερμίδες και 5 γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα 12 ουγγιών

- Λευκό κρασί:περιέχει περίπου 120 θερμίδες και 4 γραμμάρια υδατάνθρακες ανά μερίδα 5 ουγκιών

- Ροζέ κρασί:περιέχει περίπου 120 θερμίδες και 4 γραμμάρια υδατάνθρακες ανά μερίδα 5 ουγγιών

- Κόκκινο κρασί:περιέχει περίπου 125 θερμίδες και 4 γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα 5 ουγκιών

- Brut σαμπάνια:περιέχει περίπου 85 θερμίδες και 1 γραμμάριο υδατάνθρακες ανά μερίδα 5 ουγκιών

- Βότκα, τζιν ή τεκίλα με σόδα και λάιμ/λεμόνι:περιέχει περίπου 100-120 θερμίδες και 0 γραμμάρια υδατάνθρακες ανά μερίδα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης)

Όταν πίνετε αλκοόλ σε ζεστό καιρό, είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονο νερό μαζί με αλκοολούχα ποτά. Αποφύγετε τα ζαχαρούχα κοκτέιλ και σκεφτείτε να επιλέξετε ποτά με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ για να μειώσετε τον κίνδυνο αφυδάτωσης.