Πείτε κάτι να πιείτε όταν είστε άρρωστοι;

- Νερό :Η παραμονή ενυδατωμένη είναι απαραίτητη όταν είστε άρρωστοι. Το νερό βοηθά στην αποβολή των τοξινών και της βλέννας από το σώμα και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη συμφόρηση και τους πονοκεφάλους.

- Ποτά ηλεκτρολυτών :Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα που βοηθούν στη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα. Όταν είστε άρρωστοι, είναι σημαντικό να αντικαταστήσετε τους χαμένους ηλεκτρολύτες, κάτι που μπορεί να γίνει με την κατανάλωση ροφημάτων ηλεκτρολυτών όπως το Gatorade ή το Pedialyte.

- τσάι από βότανα :Τα αφεψήματα από βότανα μπορούν να έχουν ποικίλα ευεργετικά αποτελέσματα όταν είστε άρρωστοι. Ορισμένα τσάγια, όπως το τσάι με τζίντζερ, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στομάχου και στην ανακούφιση από τη ναυτία. Άλλα τσάγια, όπως το τσάι μέντας, μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της συμφόρησης και στη μείωση των πονοκεφάλων.

- Σούπα κοτόπουλου :Η κοτόσουπα είναι ένα παραδοσιακό φάρμακο για το κρυολόγημα και τη γρίπη. Θεωρείται ότι το ζεστό υγρό βοηθά στην απομάκρυνση της συμφόρησης και το κοτόπουλο και τα λαχανικά παρέχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

- Χυμοί φρούτων :Ο χυμός φρούτων είναι μια καλή πηγή βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να περιορίσετε την πρόσληψη χυμού φρούτων, καθώς μπορεί να είναι πλούσιος σε ζάχαρη.

- Αθλητικά ποτά :Τα αθλητικά ποτά μπορεί να είναι χρήσιμα για την αναπλήρωση υγρών και ηλεκτρολυτών που χάνονται μέσω της εφίδρωσης. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην παροχή ενέργειας, η οποία μπορεί να είναι ευεργετική όταν αισθάνεστε αδύναμοι ή κουρασμένοι.