Γιατί η κατανάλωση γάλακτος τροφοδοτεί το σώμα σας με ενέργεια αλλά όχι νερό;

Το γάλα και το νερό παρέχουν και τα δύο ενυδάτωση στο σώμα σας, αλλά το γάλα περιέχει επίσης θρεπτικά συστατικά που παρέχουν ενέργεια, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπος. Το νερό, από την άλλη, δεν περιέχει θερμίδες ή θρεπτικά συστατικά, επομένως δεν παρέχει ενέργεια.

Όταν πίνετε γάλα, το σώμα σας διασπά τους υδατάνθρακες και το λίπος σε γλυκόζη και λιπαρά οξέα, τα οποία στη συνέχεια χρησιμοποιούνται ως ενέργεια. Η πρωτεΐνη στο γάλα επίσης διασπάται και χρησιμοποιείται για ενέργεια, αλλά χρησιμοποιείται επίσης για την κατασκευή και την επιδιόρθωση ιστών στο σώμα σας.

Το νερό είναι απαραίτητο για πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως η μεταφορά θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου στα κύτταρα και η απομάκρυνση των άχρηστων προϊόντων. Ωστόσο, δεν παρέχει ενέργεια από μόνο του. Αν ψάχνετε για πηγή ενέργειας, θα πρέπει να επιλέξετε ένα τρόφιμο ή ένα ποτό που περιέχει θερμίδες, όπως γάλα, χυμός ή ένα αθλητικό ποτό.