Χάνετε βάρος αν πίνετε μόνο νερό;

Ενώ το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο μέρος κάθε υγιεινής διατροφής, το να βασίζεσαι αποκλειστικά στο νερό για διατροφή δεν θα οδηγήσει σε βιώσιμη απώλεια βάρους. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται μια ισορροπημένη πρόσληψη μακροθρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη) και μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες και μέταλλα) για να λειτουργήσει σωστά. Το νερό από μόνο του δεν παρέχει αυτά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και η μακροπρόθεσμη τήρηση μιας δίαιτας μόνο με νερό θα είχε ως αποτέλεσμα σοβαρό υποσιτισμό και μια σειρά από επιπλοκές στην υγεία. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε μια ολοκληρωμένη διατροφή και να ενσωματώνετε σωματική δραστηριότητα για αποτελεσματική και βιώσιμη διαχείριση βάρους.