Τι θα συμβεί αν πίνετε νερό αλλά σας αρέσουν πολύ λίγα υγρά με αυτό;

Εάν πίνετε νερό αλλά πολύ λίγα υγρά μέσα σε αυτό, μπορεί να εμφανίσετε αφυδάτωση. Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν το σώμα σας δεν έχει αρκετό νερό για να λειτουργήσει σωστά. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν δεν πίνετε αρκετά υγρά ή εάν χάσετε πάρα πολλά υγρά λόγω εφίδρωσης, εμετού ή διάρροιας.

Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από συμπτώματα, όπως:

* Δίψα

* Ξηροστομία

* Πονοκέφαλος

* Κούραση

* Ζάλη

* Δυσκοιλιότητα

* Σκούρα ούρα

* Μυϊκές κράμπες

* Επιληπτικές κρίσεις

* Κώμα

Σε σοβαρές περιπτώσεις, η αφυδάτωση μπορεί να είναι θανατηφόρα.

Είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Η ποσότητα υγρών που χρειάζεστε θα ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, το επίπεδο δραστηριότητας και το κλίμα σας. Ωστόσο, ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.

Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα αφυδάτωσης, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.