Πόσο χρονών πρέπει να είσαι για ενεργειακά ποτά;

Τα ενεργειακά ποτά συνήθως δεν συνιστώνται για παιδιά και εφήβους κάτω των 18 ετών. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ενεργειακά ποτά περιέχουν συχνά υψηλά επίπεδα καφεΐνης, ζάχαρης και άλλων συστατικών που μπορεί να είναι επιβλαβή για τους νέους. Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει άγχος, πονοκεφάλους και καρδιακούς παλμούς και μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο. Η ζάχαρη μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και στην τερηδόνα και μπορεί επίσης να προκαλέσει ενεργειακές κρίσεις. Άλλα συστατικά σε ενεργειακά ποτά, όπως η ταυρίνη και η γκουαράνα, μπορούν επίσης να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Ορισμένοι κατασκευαστές ενεργειακών ποτών έχουν δημιουργήσει προϊόντα που διατίθενται στο εμπόριο ειδικά για παιδιά και εφήβους, αλλά αυτά τα προϊόντα εξακολουθούν να μην συνιστώνται για νέους. Είναι σημαντικό να μιλήσετε στο παιδί σας για τους πιθανούς κινδύνους των ενεργειακών ποτών και να το ενθαρρύνετε να κάνει υγιεινές επιλογές για το τι πίνει.

Εάν ανησυχείτε για τα επίπεδα ενέργειας του παιδιού σας, μιλήστε με το γιατρό του. Μπορεί να υπάρχουν υποκείμενες παθήσεις υγείας που προκαλούν κόπωση και υπάρχουν πολλοί υγιεινοί τρόποι για να ενισχύσετε την ενέργεια χωρίς να καταναλώνετε ενεργειακά ποτά.