Πόσο κακή είναι η σόδα διαίτης για τον οργανισμό σας;

Ενώ η σόδα διαίτης μπορεί να φαίνεται ως μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση από την κανονική σόδα, εξακολουθεί να μην είναι καλή επιλογή για το σώμα σας. Η σόδα διαίτης περιέχει τεχνητά γλυκαντικά, τα οποία έχουν συνδεθεί με μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως:

Αύξηση βάρους: Τα τεχνητά γλυκαντικά μπορούν πραγματικά να ξεγελάσουν το σώμα σας ώστε να πιστεύει ότι έχει καταναλώσει ζάχαρη, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν αναψυκτικά διαίτης τακτικά είναι πιο πιθανό να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι από εκείνους που δεν το κάνουν.

Αυξημένος κίνδυνος διαβήτη τύπου 2: Τα τεχνητά γλυκαντικά έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έπιναν αναψυκτικό διαίτης καθημερινά είχαν 54% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 από εκείνους που δεν έπιναν.

Αυξημένος κίνδυνος καρδιακής νόσου: Η σόδα διαίτης έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έπιναν αναψυκτικό διαίτης καθημερινά είχαν 30% περισσότερες πιθανότητες να πάθουν καρδιακή προσβολή από εκείνους που δεν έπιναν.

Διαταραχές διάθεσης: Τα τεχνητά γλυκαντικά έχουν συνδεθεί με διαταραχές της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν αναψυκτικά διαίτης τακτικά είχαν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη και άγχος από εκείνους που δεν το έκαναν.

Καρκίνος: Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να συνδέονται με ορισμένους τύπους καρκίνου, όπως ο καρκίνος της ουροδόχου κύστης και η λευχαιμία. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα.

Εκτός από αυτούς τους κινδύνους για την υγεία, η σόδα διαίτης είναι επίσης πολύ όξινη, η οποία μπορεί να βλάψει τα δόντια σας και να διαβρώσει το σμάλτο σας.

Συνολικά, η σόδα διαίτης δεν είναι μια υγιεινή επιλογή για το σώμα σας. Είναι καλύτερο να αποφύγετε τη σόδα διαίτης και να προτιμήσετε νερό, τσάι ή άλλα υγιεινά ποτά.