Πού πηγαίνει το νερό μετά το ποτό;

Όταν πίνετε νερό, αυτό ταξιδεύει στον οισοφάγο σας και στο στομάχι σας. Το στομάχι σας είναι ένας μυώδης σάκος που ανακατεύει και ανακατεύει το νερό με το οξύ του στομάχου. Στη συνέχεια, το νερό διοχετεύεται στο λεπτό έντερο σας, όπου απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματός σας. Το λεπτό έντερο είναι επενδεδυμένο με μικροσκοπικές λάχνες, οι οποίες είναι προεξοχές σαν δάχτυλα που αυξάνουν την επιφάνεια για απορρόφηση. Το νερό μπορεί επίσης να απορροφηθεί μέσω του παχέος εντέρου, αλλά αυτό είναι ένα πολύ λιγότερο σημαντικό μονοπάτι.

Αφού το νερό απορροφηθεί στην κυκλοφορία του αίματός σας, μεταφέρεται στα κύτταρα σε όλο το σώμα σας. Το νερό είναι απαραίτητο για πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως:

* Ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος: Το νερό βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος μέσω της εφίδρωσης και της εξάτμισης.

* Μεταφορά θρεπτικών συστατικών: Το νερό βοηθά στη μεταφορά των θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα στα κύτταρα.

* Αφαίρεση απορριμμάτων: Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των άχρηστων προϊόντων από τα κύτταρα μέσω των ούρων.

* Λιπαντικοί σύνδεσμοι: Το νερό βοηθά στη λίπανση των αρθρώσεων και στη μείωση της τριβής.

* Προστατευτικά όργανα: Το νερό βοηθά στην προστασία των οργάνων από βλάβες.

Το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή και είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα. Η ποσότητα νερού που χρειάζεστε εξαρτάται από την ηλικία, το επίπεδο δραστηριότητας και το κλίμα σας. Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.