Τι θα συμβεί αν πίνετε οξυγονωμένο νερό;

Το οξυγονωμένο νερό αναφέρεται σε νερό που έχει εγχυθεί με αέριο οξυγόνο. Ενώ η κατανάλωση οξυγονωμένου νερού θεωρείται γενικά ασφαλής, δεν παρέχει σημαντικά οφέλη πέρα ​​από το κανονικό νερό. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για την κατανάλωση οξυγονωμένου νερού:

1. Ενυδάτωση :Όπως το κανονικό νερό, έτσι και το οξυγονωμένο νερό μπορεί να συμβάλει στην ημερήσια πρόσληψη υγρών και να σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

2. Διαλυμένο οξυγόνο :Το διαλυμένο οξυγόνο στο οξυγονωμένο νερό υπάρχει σε πολύ μικρή ποσότητα και απορροφάται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος. Το ανθρώπινο σώμα λαμβάνει ήδη οξυγόνο μέσω της αναπνοής και η ποσότητα οξυγόνου στο οξυγονωμένο νερό δεν είναι επαρκής για να έχει αξιοσημείωτη επίδραση στα επίπεδα οξυγόνου στο σώμα.

3. Αξιώσεις και αποδεικτικά στοιχεία :Ορισμένες εταιρείες εμπορεύονται το οξυγονωμένο νερό ως με διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως βελτιωμένη πνευματική διαύγεια, επίπεδα ενέργειας και αθλητικές επιδόσεις. Ωστόσο, τα επιστημονικά στοιχεία δεν υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς. Δεν υπάρχει καμία ουσιαστική απόδειξη ότι το οξυγονωμένο νερό προσφέρει μοναδικά οφέλη πέρα ​​από το κανονικό νερό.

4. Πιθανοί κίνδυνοι :Το οξυγονωμένο νερό είναι γενικά ασφαλές για κατανάλωση. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ήπια δυσφορία στο στομάχι ή φούσκωμα λόγω της παρουσίας διαλυμένου οξυγόνου. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι συνήθως προσωρινές και υποχωρούν μετά από τακτική κατανάλωση.

5. Εναλλακτικές πηγές οξυγόνου :Το ανθρώπινο σώμα λαμβάνει πρωτίστως οξυγόνο μέσω της αναπνοής. Εάν ανησυχείτε για τα επίπεδα οξυγόνου, είναι πιο αποτελεσματικό να εστιάσετε σε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, στην έκθεση στον καθαρό αέρα και στη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής από το να βασίζεστε σε οξυγονωμένο νερό.

Συνολικά, ενώ το οξυγονωμένο νερό είναι ασφαλές για κατανάλωση και μπορεί να συμβάλει στην καθημερινή σας ενυδάτωση, δεν παρέχει ουσιαστικά οφέλη πέρα ​​από το κανονικό νερό. Αν ψάχνετε τρόπους για να βελτιώσετε τη συνολική σας ευημερία, σκεφτείτε να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες όπως η τακτική άσκηση, μια ισορροπημένη διατροφή και η διαχείριση των επιπέδων στρες.