Μπορείτε να αντικαταστήσετε 8 ουγκιές νερό την ημέρα με χυμό νερό μίσους;

Όχι, δεν πρέπει να αντικαθιστάτε 8 oz νερό την ημέρα με χυμό, ακόμα κι αν μισείτε το νερό. Το νερό είναι απαραίτητο για πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, η μεταφορά θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου στα κύτταρα και η απομάκρυνση των άχρηστων προϊόντων. Ενώ ο χυμός μπορεί να προσφέρει λίγη ενυδάτωση, δεν είναι καλό υποκατάστατο του νερού επειδή είναι πλούσιος σε ζάχαρη και θερμίδες. Η υπερβολική κατανάλωση χυμού μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, τερηδόνα και άλλα προβλήματα υγείας. Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του νερού, δοκιμάστε να προσθέσετε μερικές φέτες λεμονιού ή λάιμ ή να το εμποτίσετε με φρούτα ή βότανα. Μπορείτε επίσης να κάνετε το νερό πιο ελκυστικό πίνοντάς το από ένα επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι νερού ή χρησιμοποιώντας ένα φίλτρο για να βελτιώσετε τη γεύση του.