Μπορώ να πίνω παγωμένο τσάι στην εγκυμοσύνη;

Η κατανάλωση παγωμένου τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται γενικά ασφαλής, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου.

* Περιεκτικότητα σε καφεΐνη: Το παγωμένο τσάι περιέχει συνήθως καφεΐνη, η οποία μπορεί να διασχίσει τον πλακούντα και να φτάσει στο μωρό σας. Το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) συνιστά περιορισμό της πρόσληψης καφεΐνης στα 200 mg την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή είναι περίπου η ποσότητα καφεΐνης σε ένα φλιτζάνι καφέ 12 ουγκιών ή δύο φλιτζάνια παγωμένο τσάι.

* Περιεκτικότητα σε ζάχαρη: Πολλά παγωμένα τσάγια γλυκαίνουν με ζάχαρη, η οποία μπορεί να προσθέσει επιπλέον θερμίδες στη διατροφή σας. Εάν παρακολουθείτε την αύξηση του βάρους σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να θέλετε να επιλέξετε παγωμένο τσάι χωρίς ζάχαρη ή να περιορίσετε την πρόσληψη ζαχαρούχου παγωμένου τσαγιού.

* Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες: Ορισμένα παγωμένα τσάγια γλυκαίνουν με τεχνητά γλυκαντικά, τα οποία έχουν συνδεθεί με διάφορους κινδύνους για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης βάρους, του αυξημένου κινδύνου καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου. Εάν είστε έγκυος, είναι καλύτερο να αποφύγετε παγωμένα τσάγια που είναι γλυκαντικά με τεχνητά γλυκαντικά.

Συνολικά, το παγωμένο τσάι μπορεί να είναι ένα ασφαλές και δροσιστικό ρόφημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά είναι σημαντικό να περιορίσετε την πρόσληψη και να επιλέξετε επιλογές χωρίς ζάχαρη ή φυσικά γλυκαντικά. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την κατανάλωση παγωμένου τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μιλήστε με το γιατρό σας.