Είναι το τσάι από γιασεμί της Ταϊβάν καλό για απώλεια βάρους;

Το ταϊβανέζικο τσάι γιασεμιού είναι ένα είδος πράσινου τσαγιού που είναι δημοφιλές στην Ταϊβάν. Είναι φτιαγμένο από το φυτό Camellia sinensis και είναι γνωστό για τη λεπτή γεύση και το γλυκό του άρωμα. Το τσάι από γιασεμί έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους.

Το πράσινο τσάι περιέχει μια σειρά από ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της απώλειας βάρους. Αυτές οι ενώσεις περιλαμβάνουν την καφεΐνη, τις κατεχίνες και το EGCG. Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και το μεταβολισμό. Οι κατεχίνες είναι αντιοξειδωτικά που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν την απορρόφηση λίπους και αυξάνουν την καύση λίπους. Το EGCG είναι ένα ιδιαίτερα ισχυρό αντιοξειδωτικό που έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλει την ανάπτυξη των λιποκυττάρων.

Εκτός από αυτές τις ενώσεις, το τσάι γιασεμί περιέχει επίσης μια σειρά από άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για την απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών C, E και K. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και βοηθά στην προστασία των κυττάρων του σώματος από βλάβες. Η βιταμίνη Ε είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην πρόληψη της οξείδωσης της χοληστερόλης και άλλων λιπών στο σώμα. Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για την πήξη του αίματος και βοηθά στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι, συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού ταϊβανέζικου γιασεμιού, μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της απώλειας βάρους. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν πράσινο τσάι για 12 εβδομάδες έχασαν κατά μέσο όρο 3 κιλά περισσότερο από τους συμμετέχοντες που δεν έπιναν πράσινο τσάι. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν πράσινο τσάι με καφεΐνη έχασαν κατά μέσο όρο 5 κιλά περισσότερο από τους συμμετέχοντες που έπιναν πράσινο τσάι χωρίς καφεΐνη.

Το τσάι από γιασεμί της Ταϊβάν είναι ένα υγιεινό και νόστιμο ρόφημα που μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της απώλειας βάρους. Είναι μια καλή πηγή καφεΐνης, κατεχινών, EGCG και άλλων θρεπτικών συστατικών που είναι ευεργετικά για την απώλεια βάρους.