Τα αναψυκτικά διαίτης σας κάνουν να λαχταράτε τη ζάχαρη και είναι κακό για τον διαβήτη;

- Η έρευνα για αυτό το θέμα έχει αποδώσει μικτά αποτελέσματα. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι τα αναψυκτικά διαίτης μπορεί πράγματι να αυξήσουν την επιθυμία για ζάχαρη, ενώ άλλες δεν έχουν βρει τέτοιο αποτέλεσμα.

Είναι κακό το αναψυκτικό διαίτης για τον διαβήτη;

- Τα αναψυκτικά διαίτης συχνά διατίθενται στο εμπόριο ως μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στα ζαχαρούχα ποτά για άτομα με διαβήτη. Αν και δεν περιέχουν ζάχαρη, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και στον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Ευρήματα έρευνας:

- Μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό _Appetite_ διαπίστωσε ότι η κατανάλωση αναψυκτικού διαίτης συσχετίστηκε με αυξημένη λαχτάρα και κατανάλωση ζάχαρης σε άτομα με υπέρβαρα και παχυσαρκία. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που κατανάλωναν αναψυκτικά διαίτης κατανάλωναν σημαντικά περισσότερη ζάχαρη από εκείνους που δεν έπιναν αναψυκτικά διαίτης.

- Μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό _Obesity_ διαπίστωσε ότι η κατανάλωση αναψυκτικού διαίτης συσχετίστηκε με σημαντικά αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Η μελέτη παρακολούθησε περισσότερους από 100.000 συμμετέχοντες για 11,5 χρόνια κατά μέσο όρο και διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν αναψυκτικό διαίτης είχαν 36% υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 από εκείνους που δεν έπιναν αναψυκτικό διαίτης.

- Μια άλλη μελέτη του 2019 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό _JAMA Internal Medicine_ διαπίστωσε ότι η κατανάλωση αναψυκτικού διαίτης συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Η μελέτη παρακολούθησε περισσότερους από 10.000 ενήλικες με διαβήτη τύπου 2 για 15 χρόνια κατά μέσο όρο και διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν αναψυκτικό διαίτης είχαν 46% υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιαγγειακή νόσο και 50% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο από εκείνους που δεν έπιναν. πίνετε σόδα διαίτης.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτές οι μελέτες ήταν παρατηρητικές και δεν μπορούν να καθορίσουν μια αιτιώδη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης αναψυκτικού διαίτης και των αποτελεσμάτων που παρατηρήθηκαν. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την πλήρη κατανόηση των επιπτώσεων της σόδας διατροφής στην επιθυμία για ζάχαρη, στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και στον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.