Τι είδους υδατάνθρακες είναι η βρώμη;

Η βρώμη είναι ένα δημητριακό ολικής αλέσεως και μια καλή πηγή σύνθετων υδατανθράκων, συμπεριλαμβανομένης της β-γλυκάνης, η οποία είναι μια διαλυτή ίνα που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.