Η κόρη μου έχει μια εξαιρετική διατροφή τρώει πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά έχει δοκιμάσει χυμό δαμάσκηνου διάφορα φρούτα Ποιες φυσικές θεραπείες θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν το κορίτσι 2 ετών με δυσκοιλιότητα;

* Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών:Προσφέρετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως φρούτα (π.χ. δαμάσκηνα, αχλάδια, ροδάκινα, μήλα), λαχανικά (π.χ. μπρόκολο, σπανάκι, καρότα) και δημητριακά ολικής αλέσεως (π.χ. πλιγούρι βρώμης, καστανό ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως ).

* Αποφύγετε τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα:Περιορίστε την πρόσληψη τροφών που μπορεί να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα, όπως επεξεργασμένα τρόφιμα, σνακ με ζάχαρη και γαλακτοκομικά προϊόντα.

* Ενθαρρύνετε την πρόσληψη υγρών:Βεβαιωθείτε ότι η κόρη σας πίνει άφθονο νερό όλη την ημέρα.

Φυσικές θεραπείες

* Προβιοτικά:Τα προβιοτικά είναι ζωντανά βακτήρια που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Αναζητήστε προβιοτικά συμπληρώματα που περιέχουν στελέχη όπως Lactobacillus acidophilus και Bifidobacterium bifidum.

* Καστορέλαιο:Το καστορέλαιο είναι ένα φυσικό καθαρτικό που μπορεί να βοηθήσει στην απαλότητα των κοπράνων και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Δώστε στην κόρη σας 1-2 κουταλάκια του γλυκού καστορέλαιο αναμεμειγμένο με ζεστό γάλα ή χυμό.

* Υπόθετο γλυκερίνης:Τα υπόθετα γλυκερίνης μπορούν να βοηθήσουν στη λίπανση του ορθού και στην τόνωση των κινήσεων του εντέρου. Ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης της συσκευασίας.

* Λουτρό με αλάτι Epsom:Το αλάτι Epsom περιέχει μαγνήσιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών του πεπτικού σωλήνα και στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου. Προσθέστε 1-2 φλιτζάνια αλάτι Epsom σε ένα ζεστό μπάνιο και αφήστε την κόρη σας να μουλιάσει για 15-20 λεπτά.

Αλλαγές τρόπου ζωής

* Καθιερώστε μια τακτική ρουτίνα τουαλέτας:Ενθαρρύνετε την κόρη σας να κάθεται στην τουαλέτα για 5-10 λεπτά μετά τα γεύματα, ακόμα κι αν δεν νιώθει την επιθυμία να πάει.

* Σωματική δραστηριότητα:Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του πεπτικού συστήματος και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ενθαρρύνετε την κόρη σας να ασχοληθεί με δραστηριότητες κατάλληλες για την ηλικία του, όπως περπάτημα, τρέξιμο ή παιχνίδι έξω.

* Μασάζ:Κάνοντας απαλό μασάζ στην κοιλιά της κόρης σας δεξιόστροφα μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των κινήσεων του εντέρου.

Πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό

Εάν η δυσκοιλιότητα της κόρης σας δεν βελτιωθεί με αυτές τις σπιτικές θεραπείες ή εάν παρουσιάζει άλλα συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος, έμετο ή πυρετό, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό.