Ποιες είναι μερικές υγιεινές τροφές για συνοδευτικό;

Λαχανικά :

* Μπρόκολο

* Λάχανο

* Καρότα

* Κουνουπίδι

* Πράσινα φασόλια

* Σαλάτα

* Σπανάκι - Σοταρισμένο, στον ατμό, ψητό ή βραστό

Σιτηρά :

* Καστανό ρύζι

* Κινόα

* Ψωμί ολικής αλέσεως ή ψωμάκια

* Ζυμαρικά ολικής αλέσεως

Όσπρια :

* Φασόλια (μαύρα, νεφρά, pinto)

* Ρεβύθια

* Φακές

* Σόγια ή τόφου

Φρούτα :

* Μήλα

* Μπανάνα

* Μούρα

* Σταφύλια

* Πορτοκάλια

* Αχλάδια - Φρέσκα φρούτα ή φρουτοσαλάτα

Υγιεινά λιπαρά :

* Αβοκάντο

* Ξηροί καρποί και σπόροι

* Ελαιόλαδο