Ποιες είναι οι καλές τροφές για να μαλακώσουν τα κόπρανα;

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

- Φρούτα και λαχανικά με φλούδα

- Αποξηραμένα φρούτα

- Φασόλια, φακές, ρεβίθια

- Δημητριακά ολικής αλέσεως

- Καστανό ρύζι

- Πλιγούρι βρώμης

- Κινόα

- Πίτουρο

Φρούτα

- Δαμάσκηνα

- Ημερομηνίες

- Σύκα

- Μούρα

- Μήλα

- Αχλάδια

- Νεκταρίνια

- Δαμάσκηνα

Ποτά

- Νερό

- Καφές

- Τσάι

- Χυμοί φρούτων ή λαχανικών

- Smoothies

- Σούπες