Τι κάνεις όταν παθαίνεις τροφική δηλητηρίαση;

1. Προσδιορίστε τα συμπτώματα: Η τροφική δηλητηρίαση μπορεί να προκαλέσει ποικίλα συμπτώματα, όπως ναυτία, έμετο, διάρροια, κοιλιακό άλγος, πονοκέφαλο και πυρετό. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε την αφυδάτωση και άλλες επιπλοκές.

2. Μείνετε ενυδατωμένοι: Η αφυδάτωση μπορεί να είναι μια σοβαρή επιπλοκή της τροφικής δηλητηρίασης, επομένως είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά για να αντικαταστήσετε αυτά που χάνονται από τον έμετο και τη διάρροια. Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή, αλλά μπορείτε επίσης να πίνετε αθλητικά ποτά ή διαλύματα ηλεκτρολυτών. Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν την αφυδάτωση.

3. Τρώτε ήπια φαγητά: Μόλις μπορέσετε να ανεχτείτε ξανά το φαγητό, ξεκινήστε με ήπιες τροφές που είναι εύπεπτες. Αυτά περιλαμβάνουν ρύζι, μπανάνες, τοστ και κράκερ. Αποφύγετε τα πικάντικα, λιπαρά ή πλούσια σε φυτικές ίνες τροφές, καθώς μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι σας και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

4. Λάβετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή: Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα της τροφικής δηλητηρίασης. Τα αντιδιαρροϊκά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της διάρροιας και τα αναλγητικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πονοκεφάλου και του κοιλιακού πόνου.

5. Ξεκουραστείτε: Η ξεκούραση μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει από την τροφική δηλητηρίαση. Προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά και αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα.

6. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά ή επίμονα: Εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά ή δεν βελτιωθούν μέσα σε λίγες ημέρες, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μπορούν να αξιολογήσουν την κατάστασή σας και να συστήσουν περαιτέρω θεραπεία.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η τροφική δηλητηρίαση είναι μια ήπια ασθένεια που θα υποχωρήσει από μόνη της μέσα σε λίγες μέρες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα για να αποτρέψετε την αφυδάτωση και άλλες επιπλοκές και να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας.