Πώς κάνετε τα μάγουλά σας υγιή;

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε υγιή μάγουλα:

1. Ξεκινήστε με ένα απαλό καθαριστικό. Ένα σκληρό καθαριστικό μπορεί να αφαιρέσει το δέρμα σας από τα φυσικά του έλαια, οδηγώντας σε ξηρότητα και ερεθισμό. Αναζητήστε ένα απαλό καθαριστικό χωρίς αλκοόλ που δεν θα ξηραίνει υπερβολικά το δέρμα σας.

2. Κάντε απολέπιση τακτικά. Η απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, της βρωμιάς και της λιπαρότητας από το δέρμα σας, αποκαλύπτοντας πιο φωτεινό και υγιές δέρμα. Κάντε απολέπιση στα μάγουλά σας 2-3 φορές την εβδομάδα με ένα απαλό scrub ή απολεπιστικό καθαριστικό.

3. Ενυδατώστε καθημερινά. Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για υγιές δέρμα. Φροντίστε να ενυδατώνετε τα μάγουλά σας καθημερινά, πρωί και βράδυ. Αναζητήστε μια ενυδατική κρέμα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για τον τύπο του δέρματός σας.

4. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να βλάψει το δέρμα σας, προκαλώντας ρυτίδες, λεπτές γραμμές και μαύρα στίγματα. Προστατέψτε τα μάγουλά σας από τον ήλιο φορώντας αντηλιακό κάθε μέρα, ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες. Αναζητήστε ένα αντηλιακό με SPF 30 ή μεγαλύτερο.

5. Κάντε υγιεινή διατροφή. Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για τη γενική υγεία σας και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του δέρματός σας. Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Αυτά τα τρόφιμα είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας από βλάβες.

6. Κοιμήσου αρκετά. Όταν δεν κοιμάστε αρκετά, μπορεί να εμφανιστεί στο δέρμα σας. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό και κουρασμένο. Επιδιώξτε 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

7. Πίνετε άφθονο νερό. Το να πίνετε άφθονο νερό βοηθά να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο και υγιές. Επιδιώξτε 8-10 ποτήρια νερό κάθε μέρα.

8. Αποφύγετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί να βλάψει το δέρμα σας, προκαλώντας ρυτίδες, λεπτές γραμμές και μαύρα στίγματα. Εάν καπνίζετε, προσπαθήστε να το κόψετε.

9. Διαχειριστείτε το άγχος. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το δέρμα σας, με αποτέλεσμα να φαίνεται θαμπό και κουρασμένο. Βρείτε υγιεινούς τρόπους διαχείρισης του στρες, όπως άσκηση, γιόγκα ή διαλογισμό.

10. Εάν ανησυχείτε για την υγεία των μάγουλων σας, μιλήστε με τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τυχόν υποκείμενα προβλήματα και να σας προτείνουν την καλύτερη πορεία θεραπείας.