Ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες για τη ναυτία;

1. Τζίντζερ:

- Η λήψη συμπληρωμάτων τζίντζερ ή η κατανάλωση ζαχαρωτών ή τσαγιού τζίντζερ λίγες ώρες πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας και του εμέτου. Το τζίντζερ είναι ένα φυσικό φάρμακο γνωστό για τα αντιεμετικά (αντι-ναυτία) του αποτελέσματα.

2. Μέντα:

- Το έλαιο μέντας ή οι καραμέλες μέντας έχουν ηρεμιστικές και αντιεμετικές ιδιότητες. Η εισπνοή ελαίου μέντας ή το πιπίλισμα καραμέλας μέντας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ναυτίας.

3. Acupressure:

- Η εφαρμογή πίεσης στο σημείο Nei Guan, που βρίσκεται στον εσωτερικό καρπό, μπορεί να ανακουφίσει τη ναυτία και τον έμετο που σχετίζονται με την ασθένεια κίνησης. Πιέστε σταθερά αυτό το σημείο για λίγα λεπτά χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα ή τον δείκτη σας.

4. Αντιισταμινικά:

- Ορισμένα αντιισταμινικά φάρμακα, όπως η μεκλιζίνη ή η διμενυδρινάτη, μπορεί να είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη ή τη θεραπεία της ναυτίας. Βοηθούν στη μείωση της δραστηριότητας του εσωτερικού αυτιού, το οποίο παίζει ρόλο στην πρόκληση ναυτίας και εμέτου.

5. Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή:

- Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την ασθένεια κίνησης και τη ναυτία μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση. Ορισμένες κοινές μάρκες περιλαμβάνουν Dramamine, Bonine και Sea-Band.

6. Κρύα Κομπρέσα:

- Η εφαρμογή μιας κρύας κομπρέσας στην πλάτη ή στο μέτωπο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας και στην προώθηση της χαλάρωσης.

7. Μείνετε ενυδατωμένοι:

- Φροντίστε να πίνετε πολλά υγρά για να αποτρέψετε την αφυδάτωση, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ναυτίας.

8. Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα:

- Αποφύγετε να τρώτε βαριά, λιπαρά ή με έντονη οσμή τρόφιμα πριν ταξιδέψετε. Τέτοιες τροφές μπορούν να επιδεινώσουν τη ναυτία.

9. Καθαρός αέρας:

- Να παίρνετε φρέσκο ​​αέρα περιοδικά κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Το να στέκεστε στο κατάστρωμα ή κοντά σε ένα ανοιχτό παράθυρο μπορεί να είναι χρήσιμο.

10. Αποφύγετε την ανάγνωση:

- Το διάβασμα μπορεί να επιδεινώσει την ασθένεια κίνησης. Αντίθετα, εστιάστε σε ένα σημείο στον ορίζοντα για να σταθεροποιήσετε το βλέμμα σας και να μειώσετε τα συμπτώματα.

11. Τεχνικές απόσπασης της προσοχής:

- Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που μπορεί να σας αποσπάσουν την προσοχή, όπως να ακούτε μουσική, να παρακολουθείτε ταινίες ή να παίζετε παιχνίδια.

12. Διαδερμικά επιθέματα:

- Τα επιθέματα σκοπολαμίνης μπορούν να εφαρμοστούν πίσω από το αυτί για την πρόληψη της ναυτίας. Θα πρέπει να εφαρμόζονται αρκετές ώρες πριν από το ταξίδι.

13. Ελεγχόμενη αναπνοή:

- Κάντε ασκήσεις αργής και βαθιάς αναπνοής για να βοηθήσετε στον έλεγχο της ναυτίας.

14. Αποφύγετε το αλκοόλ:

- Το αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει την ασθένεια κίνησης και την αφυδάτωση, επομένως είναι καλύτερο να το αποφεύγετε πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.

15. Ξεκούραση:

- Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Ο ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων.

16. Επιλέξτε ένα άνετο κάθισμα:

- Προσπαθήστε να καθίσετε κοντά στο κέντρο του σκάφους ή του οχήματος, όπου η κίνηση είναι λιγότερο αισθητή.

Θυμηθείτε, η αποτελεσματικότητα των θεραπειών μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, επομένως είναι καλύτερο να πειραματιστείτε με διαφορετικές μεθόδους για να βρείτε αυτή που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Εάν η ναυτία επιμένει ή είναι σοβαρή, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για περαιτέρω καθοδήγηση και συνταγογραφούμενα φάρμακα εάν είναι απαραίτητο.