Το παγωτό προκαλεί τερηδόνα;

Το παγωτό από μόνο του δεν προκαλεί άμεσα τερηδόνα. Ενώ περιέχει ζάχαρη, η οποία μπορεί να τροφοδοτήσει τα βακτήρια στο στόμα που παράγουν οξύ και διαβρώνουν τα δόντια, η ποσότητα ζάχαρης στο παγωτό συνήθως δεν είναι αρκετή για να προκαλέσει σημαντική βλάβη. Ωστόσο, η συχνή κατανάλωση παγωτού, ειδικά σε συνδυασμό με άλλα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά, και χωρίς την κατάλληλη στοματική υγιεινή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τερηδόνας.

Η τερηδόνα προκαλείται από την παρατεταμένη παρουσία πλάκας στα δόντια, η οποία είναι ένα κολλώδες βιοφίλμ που αποτελείται από βακτήρια, σωματίδια τροφής και σάλιο. Όταν καταναλώνονται τροφές ή ποτά με ζάχαρη, τα βακτήρια στο στόμα τρέφονται με τα σάκχαρα και παράγουν οξέα που μπορούν να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών. Αυτή η διαδικασία είναι γνωστή ως αφαλάτωση. Εάν η αφαλάτωση δεν αντιστραφεί με την επαναμεταλλοποίηση, η οποία είναι η φυσική διαδικασία αποκατάστασης των μετάλλων των δοντιών, μπορεί να εμφανιστεί τερηδόνα.

Για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο τερηδόνας από την κατανάλωση παγωτού, είναι σημαντικό:

1. Κάντε καλή στοματική υγιεινή:Αυτό περιλαμβάνει το βούρτσισμα των δοντιών σας δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα, το οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα και την τακτική επίσκεψη σε έναν οδοντίατρο για εξετάσεις και καθαρισμούς.

2. Περιορίστε την πρόσληψη ζαχαρούχων τροφίμων και ποτών:Η κατανάλωση ζαχαρούχων ειδών με μέτρο και η μη κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να μειώσει τον χρόνο έκθεσης των δοντιών σε σάκχαρα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο τερηδόνας.

3. Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά την κατανάλωση παγωτού:Το ξέπλυμα του στόματος με νερό μετά το φαγητό ή την κατανάλωση ζαχαρούχων τροφών μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση τυχόν υπολειμμάτων ζάχαρης και βακτηρίων από τα δόντια, μειώνοντας τον κίνδυνο τερηδόνας.

4. Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη:Το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη μετά την κατανάλωση παγωτού μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της παραγωγής σάλιου, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των σωματιδίων τροφής και των βακτηρίων από τα δόντια και στην προώθηση της επαναμεταλλοποίησης.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να απολαύσετε παγωτό και να διατηρήσετε καλή στοματική υγιεινή, μειώνοντας τον κίνδυνο τερηδόνας.