Τι είναι αυτό που ρυθμίζει τα τρόφιμα;

Ρύθμιση τροφίμων είναι εκείνες οι τροφές που βοηθούν στη ρύθμιση του μεταβολισμού του σώματος και στη διατήρηση της ομοιόστασης. Αυτά τα τρόφιμα είναι συνήθως πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά και μπορούν να βοηθήσουν:

* Εξισορροπήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

* Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση

* Μειώστε τη φλεγμονή

* Βελτίωση της πέψης

* Ενισχύστε το ανοσοποιητικό

* Προωθήστε τη διαχείριση υγιούς βάρους

* Μειώστε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη τύπου 2

Μερικά παραδείγματα ρυθμιστικών τροφίμων περιλαμβάνουν:

* Φρούτα και λαχανικά

* Δημητριακά ολικής αλέσεως

* Άπαχη πρωτεΐνη

* Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά

* Υγιή λιπαρά, όπως ελαιόλαδο, αβοκάντο και ξηροί καρποί

* Βότανα και μπαχαρικά

Η ρύθμιση των τροφίμων είναι σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής και μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Τρώγοντας μια ποικιλία ρυθμιστικών τροφών, μπορείτε να βοηθήσετε να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά.