Τι βιταμίνες έχει η παπάγια;

* Βιταμίνη Α:Η παπάγια είναι μια εξαιρετική πηγή βήτα-καροτίνης, που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στον οργανισμό. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για καλή όραση, υγιές δέρμα και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

*Βιταμίνη C:Η παπάγια είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη και την επισκευή των ιστών του σώματος, όπως το δέρμα, τα οστά και οι μύες. Η βιταμίνη C βοηθά επίσης το σώμα να απορροφήσει τον σίδηρο και παίζει ζωτικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα.

*Βιταμίνη Κ:Η παπάγια παρέχει βιταμίνη Κ, η οποία είναι απαραίτητη για την πήξη του αίματος και την υγεία των οστών.

*Βιταμίνη Ε:Η παπάγια περιέχει βιταμίνη Ε, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία των κυτταρικών μεμβρανών από βλάβες.

*Φολικό:Η παπάγια είναι μια καλή πηγή φυλλικού οξέος, μια βιταμίνη Β απαραίτητη για τη σύνθεση του DNA και την κυτταρική διαίρεση. Το φυλλικό οξύ είναι επίσης απαραίτητο για τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.

*Κάλιο:Η παπάγια είναι μια καλή πηγή καλίου, ένα μέταλλο που βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και των μυϊκών συσπάσεων.

* Φυτικές ίνες:Η παπάγια είναι μια καλή πηγή διαιτητικών ινών, προάγει την υγεία του πεπτικού συστήματος, βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις και ορισμένοι τύποι καρκίνου.