Είναι καλό ή κακό να πεινάς τον εαυτό σου και γιατί είναι κακό;

Το να πεινάς τον εαυτό σου δεν είναι ποτέ καλό. Μπορεί να έχει μια σειρά αρνητικών επιπτώσεων στην υγεία σας, όπως:

- Απώλεια βάρους:Όταν λιμοκτονείτε, το σώμα σας μπαίνει σε κατάσταση λιμοκτονίας και αρχίζει να διασπά τον μυϊκό ιστό για ενέργεια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά δεν είναι υγιής απώλεια βάρους.

- Ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά:Όταν δεν τρώτε αρκετό φαγητό, δεν λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργεί σωστά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αναιμίας, της οστεοπόρωσης και του σκορβούτου.

- Κόπωση:Όταν λιμοκτονείτε, το σώμα σας δεν έχει την ενέργεια που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, αδυναμία και ζάλη.

- Ευερεθιστότητα:Όταν λιμοκτονείτε, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να πέσουν, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης και άγχος.

- Διατροφικές διαταραχές:Η πείνα μπορεί να οδηγήσει σε διατροφική διαταραχή. Οι διατροφικές διαταραχές είναι σοβαρές ψυχικές ασθένειες που μπορεί να έχουν καταστροφικές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία σας.

Εάν παλεύετε με μια διατροφική διαταραχή, απευθυνθείτε για βοήθεια. Υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι πόροι για να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές στον ιστότοπο του National Eating Disorders Association.