Πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης υπάρχουν σε ένα τρίτο φλιτζάνι ξηρούς καρπούς, μισά αποξηραμένα φασόλια;
Εδώ είναι η γενική περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες για ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φασόλια:
Ξηροί καρποί:
- Αμύγδαλα:Περίπου 6 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 1/4 φλιτζάνι
Αποξηραμένα φασόλια:
- Φακές:Περίπου 8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 1/2 φλιτζάνι
Εφόσον χρησιμοποιείτε τη μισή ποσότητα αποξηραμένων φασολιών, μπορείτε να υποθέσετε ότι η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη είναι περίπου 4 γραμμάρια.
Το ένα τρίτο του φλιτζανιού ξηρούς καρπούς:
Αν υποθέσουμε ότι χρησιμοποιείτε αμύγδαλα, το ένα τρίτο του φλιτζανιού θα ήταν περίπου 1/6 φλιτζάνι.
- Περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη:(6 γραμμάρια/1/4 φλιτζάνι) * (1/6 φλιτζάνι) =1 γραμμάριο
Μισό ένα τρίτο φλιτζάνι αποξηραμένα φασόλια:
Υποθέτοντας ότι χρησιμοποιείτε φακές:
- Περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη:4 γραμμάρια (τα μισά από τα αρχικά 8 γραμμάρια)
Συνδυάζοντας την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη των ξηρών καρπών και των αποξηραμένων φασολιών:
Ολική πρωτεΐνη: 1 γραμμάριο (από ξηρούς καρπούς) + 4 γραμμάρια (από ξερά φασόλια) =5 γραμμάρια
Επομένως, υπάρχουν περίπου 5 γραμμάρια πρωτεΐνης στο ένα τρίτο του φλιτζανιού ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα) και στο μισό (ένα έκτο φλιτζάνι) αποξηραμένα φασόλια (φακές).
Νότια αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων
- Γιατί οι άνθρωποι τρώνε μπεντονί…
- Πώς έβγαζαν οι άνθρωποι τρόφιμα τ…
- Πότε ξεκίνησε η ξηροκαλλιέργεια;…
- Πόσο μοσχαρίσιο κρέας bbq χρειάζομ…
- Τι είδους παιχνίδια παίζει ο άποι…
- Συμβουλές για την σύλληψη μπλε κα…
- Τι είναι τα Τουρσί Γουρούνι χείλη…
- Πώς να Αλάτι βραστά Φιστίκια
- Τι φαγητό έφαγαν οι Καπουλέτες το…
- Η ιστορία του μπισκότου Cutter
Νότια αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων
- Αφρικανική Τροφίμων
- Ασίας Τροφίμων
- Κινεζικο Φαγητο
- Ευρωπαϊκή Υπηρεσία Τροφίμων
- Γαλλικά Τροφίμων
- Ελληνικό Φαγητό
- Ινδικό Τροφίμων
- ιταλικό Φαγητό
- Ιαπωνικά Τροφίμων
- τροφίμων kosher
- Λατινικής Αμερικής Τροφίμων
- μεξικάνικο φαγητό
- Μέσης Ανατολής τροφίμων
- Soul Food
- Νότια αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων
- Ισπανικά Τροφίμων
- Thai Food
- Παγκόσμια & Περιφερειακά Τροφίμων
