¿Qué debes comer mientras tomas fentermina?

Al tomar fentermina, es importante mantener una dieta saludable para favorecer la pérdida de peso y minimizar los posibles efectos secundarios:

Alimentos enteros y no procesados :

Concéntrese en consumir alimentos integrales y no procesados, como frutas, verduras, proteínas magras, grasas saludables y cereales integrales. Estos alimentos proporcionan nutrientes esenciales sin calorías excesivas ni ingredientes poco saludables.

Proteína adecuada :

Incluya una cantidad suficiente de proteína magra en sus comidas y refrigerios para ayudar a preservar la masa muscular durante la pérdida de peso. Las buenas fuentes de proteínas incluyen carnes magras, aves, pescado, mariscos, productos lácteos, legumbres y algunas fuentes de proteínas de origen vegetal.

Ingesta baja en carbohidratos :

Mientras toma fentermina, puede beneficiarse al limitar su consumo de carbohidratos, especialmente carbohidratos refinados como pan blanco, arroz, bocadillos azucarados y bebidas azucaradas. Opte por carbohidratos complejos como cereales integrales, avena, quinua, lentejas y frijoles.

Grasas Saludables :

Consuma grasas saludables con moderación, como aguacate, aceitunas, aceite de oliva, nueces, semillas y pescado. Estas grasas promueven la saciedad y proporcionan nutrientes esenciales.

Limitar los azúcares añadidos :

Minimiza la ingesta de azúcares añadidos que se encuentran en muchos alimentos procesados, bebidas azucaradas y golosinas. Los alimentos azucarados pueden promover el aumento de peso y afectar los esfuerzos de pérdida de peso.

Hidratación :

Manténgase bien hidratado bebiendo mucha agua durante todo el día. El agua ayuda a controlar el hambre y respalda la salud en general.

Comidas y snacks equilibrados :

Intente consumir comidas y refrigerios equilibrados que consistan en proteínas, grasas saludables y vegetales sin almidón. Las comidas equilibradas pueden ayudar a controlar el hambre y mantener estables los niveles de azúcar en sangre.

Consulte a un médico o dietista :

Antes de realizar cambios significativos en su dieta, hable con su médico o un dietista registrado para asegurarse de que se ajusten a sus objetivos de salud y a su condición médica.

Recuerde, la fentermina es un medicamento recetado que debe usarse junto con modificaciones en el estilo de vida, incluida una dieta saludable y actividad física regular.