¿Cuánta cúrcuma en polvo debes tomar diariamente?

La dosis diaria recomendada de cúrcuma en polvo puede variar según el propósito para el que se toma. La cúrcuma generalmente se considera segura para el consumo, pero cantidades excesivas pueden causar efectos secundarios como náuseas, diarrea y malestar estomacal. Aquí hay algunas pautas generales para la ingesta diaria de cúrcuma en polvo:

- Para la salud y el bienestar general:comience con 500-1000 mg de cúrcuma en polvo al día. Esto se puede tomar en dosis divididas, con las comidas.

- Para controlar la inflamación y el dolor:Es posible que sea necesario aumentar la dosis a 1500-2000 mg por día. Debe tomarse en dosis divididas, con las comidas.

- Para apoyo digestivo:comience con 500-1000 mg de cúrcuma en polvo por día, antes de las comidas.

Es importante tener en cuenta que la cúrcuma en polvo no sustituye el tratamiento médico. Si padece alguna afección crónica, siempre es mejor consultar con un profesional de la salud antes de agregar cúrcuma o cualquier otro suplemento a su rutina diaria.