¿Cuánta proteína hay en la ensalada de tres frijoles?

La ensalada de tres frijoles normalmente contiene entre 6 y 8 gramos de proteína por porción. Esta cantidad puede variar según la receta específica y los ingredientes utilizados. Por ejemplo, una ensalada de tres frijoles hecha con frijoles, frijoles negros y garbanzos proporcionará más proteínas que una ensalada hecha con solo uno o dos tipos de frijoles. Además, agregar ingredientes como nueces o semillas también puede aumentar el contenido de proteínas.