¿La Pepsi light o la Coca-Cola Zero son mejores para ti?

Diet Pepsi y Coca-Cola Zero son colas endulzadas artificialmente que no contienen calorías. Sin embargo, existen algunas diferencias clave entre las dos bebidas que pueden hacer que una sea una mejor opción que la otra.

Edulcorantes

Diet Pepsi está endulzada con aspartamo, mientras que Coke Zero está endulzada con una combinación de aspartamo y acesulfamo de potasio. El aspartamo es un edulcorante bajo en calorías que es aproximadamente 200 veces más dulce que el azúcar, mientras que el acesulfamo de potasio es un edulcorante bajo en calorías que es aproximadamente 200 veces más dulce que el azúcar. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) considera que tanto el aspartamo como el acesulfamo de potasio son seguros para el consumo.

Cafeína

Diet Pepsi contiene 35 miligramos de cafeína por lata de 12 onzas, mientras que Coke Zero contiene 34 miligramos de cafeína por lata de 12 onzas. La cafeína es un estimulante que puede aumentar los niveles de energía y el estado de alerta. Sin embargo, demasiada cafeína puede provocar ansiedad, insomnio y otros problemas de salud.

Otros ingredientes

Diet Pepsi y Coke Zero contienen agua carbonatada, color caramelo y ácido fosfórico. El agua carbonatada es agua a la que se le ha agregado gas dióxido de carbono, lo que le da una textura gaseosa. El color caramelo es un colorante que se elabora a partir de azúcar calentada. El ácido fosfórico es un ácido que se utiliza para agregar un sabor picante a las bebidas de cola.

¿Cuál es mejor para ti?

En general, Diet Pepsi y Coke Zero son muy similares en términos de contenido nutricional. Sin embargo, existen algunas diferencias clave entre las dos bebidas que pueden hacer que una sea una mejor opción que la otra. Si está buscando una cola endulzada con un solo edulcorante, entonces Diet Pepsi puede ser una mejor opción para usted. Si buscas una cola que contenga menos cafeína, entonces Coke Zero puede ser una mejor opción para ti. En última instancia, el mejor refresco dietético para usted es el que más le gusta beber y el que se adapta a su estilo de vida saludable en general.