¿Cuántas calorías tiene 1 ración de verduras salteadas?

Una porción de verduras salteadas puede variar en cantidad de calorías según las verduras específicas utilizadas y el tamaño de la porción. En promedio, una porción de verduras salteadas (aproximadamente 1 taza) puede contener entre 50 y 150 calorías.

A continuación se muestran algunos ejemplos de recuentos de calorías de verduras salteadas por porción (1 taza):

1. Brócoli salteado:unas 50 calorías

2. Pimientos morrones salteados:alrededor de 45 calorías

3. Champiñones salteados:50 calorías aproximadamente

4. Espinacas salteadas:unas 7 calorías

5. Zanahorias salteadas:50 calorías aproximadamente

6. Calabacines salteados:unas 30 calorías

7. Cebollas salteadas:unas 45 calorías

Es importante tener en cuenta que si salteas las verduras con aceite o mantequilla, el número de calorías puede aumentar. Si está buscando una opción baja en calorías, considere usar un aerosol para cocinar antiadherente o agua en lugar de aceite o mantequilla.