¿La leche desnatada es apta para embarazadas?

Si bien la leche descremada es una opción láctea baja en grasa, puede que no sea la mejor opción para las mujeres embarazadas. Esto se debe a que la leche desnatada contiene menos grasa y menos calorías que la leche entera, lo que significa que es posible que no proporcione todos los nutrientes que necesita una mujer embarazada.

Las mujeres embarazadas necesitan nutrientes adicionales, como proteínas, calcio y vitamina D. Si bien la leche descremada contiene algunos de estos nutrientes, no proporciona tantos como la leche entera. Por ejemplo, una taza de leche entera contiene 8 gramos de proteína, mientras que una taza de leche descremada contiene sólo 9 gramos. Además, una taza de leche entera contiene 300 miligramos de calcio, mientras que una taza de leche descremada contiene sólo 350 miligramos.

Las mujeres embarazadas deben hablar con su médico o dietista registrado sobre sus necesidades nutricionales específicas. Si están considerando beber leche desnatada, deben asegurarse de comer también otros alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras y cereales integrales.