¿Es bueno comer huevos después de hacer ejercicio?

Los huevos son una excelente opción de alimento después de hacer ejercicio. Proporcionan una fuente de proteínas de alta calidad, vitaminas y minerales, esenciales para ayudar a la recuperación y el crecimiento muscular. El contenido de proteínas de los huevos ayuda a la síntesis muscular, mientras que la presencia de aminoácidos y otros nutrientes ayuda a la reparación y curación de las fibras musculares. Además, la yema es rica en micronutrientes como el hierro y el zinc, que son importantes para la salud y el funcionamiento óptimos de los músculos.