¿Cuáles son algunas comidas saludables con huevo?

1. Tortilla De Verduras :Batir los huevos, agregar sus verduras favoritas (como espinacas, tomates, cebollas, pimientos morrones) y cocinar en una sartén antiadherente hasta que cuaje.

2. Huevos Revueltos Con Tostadas Integrales :Huevos revueltos con verduras, especias (como sal, pimienta, cúrcuma, pimentón) y hierbas. Sirva con tostadas integrales.

3. Huevos escalfados con aguacate y tostadas integrales :Escalfa los huevos en una cacerola poco profunda con agua hirviendo. Sirva con aguacate en rodajas, sal, pimienta y tostadas integrales.

4. Huevos fritos con boniato asado :Freír los huevos en una sartén antiadherente con un poco de aceite. Ase las batatas con especias (como sal, pimienta, comino, chile en polvo) y sírvalas junto con los huevos.

5. Frittata de clara de huevo :Batir las claras de huevo con verduras, proteínas magras (como pollo, tofu o frijoles) y queso (opcional). Hornear en el horno hasta que cuaje.

6. Sándwich de ensalada de huevo y pan integral :Prepare una ensalada de huevo con huevos duros, mayonesa, mostaza, apio, cebolla y especias. Sirva en un sándwich de pan integral.

7. Huevo al curry :Hervir huevos y hacer un curry con especias, verduras y leche de coco. Servir con arroz.

8. Bhurji de huevo con roti integral :Huevos revueltos con verduras, especias (como comino, cilantro, cúrcuma, chile en polvo) y hierbas. Sirva con roti integral.

9. Sopa de huevo :Hierva el caldo de pollo o de verduras, agregue los huevos batidos y revuelva suavemente hasta que los huevos se cocinen. Agregue las verduras, la salsa de soja y sirva.

10. Tazón de huevo y aguacate :Prepare un tazón con quinua o arroz integral, cubra con aguacate en rodajas, huevos duros o escalfados, espolvoree con especias (como sal, pimienta, hojuelas de chile, comino) y rocíe con aceite de oliva.