¿Qué debes beber por la mañana?

* Agua: Mantenerse hidratado es esencial para la salud en general y beber agua a primera hora de la mañana puede ayudar a rehidratar el cuerpo después de una noche de sueño. También puede ayudar a mejorar la digestión y estimular el metabolismo.

* Té verde: El té verde es rico en antioxidantes y puede ayudar a mejorar la función cerebral, reducir la inflamación y promover la pérdida de peso. También contiene cafeína, que puede darte un impulso de energía natural.

* Café: El café es otra bebida matutina popular que puede proporcionarle cafeína para obtener energía. También contiene antioxidantes y se ha relacionado con una serie de beneficios para la salud, incluida la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.

* Zumo de frutas: El jugo de frutas puede ser una buena forma de obtener su dosis diaria de frutas, pero es importante elegir jugo 100% natural y limitar su consumo a una porción por día debido a su alto contenido de azúcar.

* Batidos: Los batidos pueden ser una excelente manera de incorporar muchos nutrientes en una sola bebida. Puedes preparar tus propios batidos utilizando una variedad de frutas, verduras, yogur y proteína en polvo.